为使师生在工作、学习之余放松身心、舒缓疲劳、增强体质、增加幸福感，继第一期瑜伽活动圆满举办后，5月15日下午，易安书院联合校工会（妇委会）在4号教学楼111全景教室组织开展了第二期“瑜你相遇，易起瑜伽”师生瑜伽体验活动。

本次活动由易安书院辅导员兼心理老师支倩瑜进行讲解、指导、示范。活动中，师生们穿着轻便的装束，伴随舒缓的音乐，从最基本的呼吸法以及站、坐、躺等基本动作开始练习，去觉察自己的一呼一吸，去体会各部分肌肉的拉伸。大家时而盘膝而坐、时而曲腿、时而展臂，神情专注，缓缓地打开身体，静下心来跟自己沟通、和解、拥抱，感受到肢体的放松、情绪的舒展和心灵的宁静。

通过练习，师生们不仅掌握了瑜伽的基本体式和技巧，还通过练习调息的呼吸法和调心的冥想法充分提升了感知自己的身体，感受内在的情感和精神的能力，从而达到身体、心灵和精神的和谐统一。今后，易安书院将积极推动此类活动常态化，促进校园文化建设，帮助大家以更好的精神面貌和更饱满的热情投入到学习、工作和生活中。

供稿审核人：展春蕾

编辑：李井铭

终审：何述荣